Руки и пальцы. Почему холодные руки?

Фото: Как они выглядятМокрые и ледяные руки. Огрубевшая кожа, холодные руки — страдать от этих ощущений в последнее время стало все большее количество мужчин. В зимнее время эта проблема особо ощутима, однако, и летом приходиться терпеть постоянный дискомфорт. Ведь зябнуть в тридцатиградусную жару, по меньшей мере, неприятно, а что уж говорить о производимом на окружающих впечатлении. Для решения этой неприятной проблемы необходимо подумать над причинами почему холодные руки и как с ними бороться

Чаще всего к этой проблеме добавляется потливость рук. Так, потливые руки становятся настоящей проблемой для каждого мужчины. Такие руки будут вызывать недоумение и насмешки. На сегодня рукопожатие стало, несомненно, важным ежедневным ритуалом. В социуме уже давно бытует мнение, что крепкое рукопожатие символизирует надежность и благонамеренность. Тогда как «лягушачьи лапки» будут говорить не только о нечистоплотности, но и о нечестности обладателя таких рук.

Самые распространенные причины

Так, для рук и ног особенно важным является кровообращение. При отклонении от нормы эти конечности моментально начинают реагировать на скачки температуры и прочие внешние воздействия. Причин, вызывающих эту проблему довольно много.

1. Внешние воздействия

Холодные руки могут быть вызваны, прежде всего, полученной травмой, из-за переохлаждения, плотными, не подходящими по размеру перчатками, а также в результате нахождения в течение длительного времени в неудобной позе. Так, под воздействием сдавливающего эффекта могут появляться различные неприятные ощущения, такие как покалывания, снижение чувствительности и прочее.

Что делать? — Устранить причину сдавливающего эффекта, сделать небольшую гимнастику для пальцев. Как только кровообращение будет налажено, сразу же уйдут неприятные симптомы.

2. Нехватка веса

Ледяные руки у людей могут быть и нормой, в случае, если их обладатель имеет большую нехватку веса. Ведь тело худосочного юноши будет острее реагировать на снижение температуры, а кровь устремится к жизненно важным органам, чтобы обезопасить их в первую очередь. В этом случае, набор веса поможет избавиться от столь неприятной проблемы.

Что делать? — Достаточно набрать всего лишь пару килограммов, как сразу наступит улучшение.

3. Недостаток минеральных веществ

Так, нехватка такого распространенного и жизненно важного элемента в организме, как магний приведет к нарушению более чем триста биохимических процессов. Магний необходим не только для поддержки работы сердца, мышц человека и нервов, но и для поддержания иммунитета. Содержание магния в крови составляет всего около процента от суточной нормы и оптимальный уровень этого элемента довольно сложно поддерживать. Магний, прежде всего, ответственен за регулирование уровня глюкозы и стимуляцию кровяного давления, которое в первую очередь и влияет на температуру рук.

Нехватка железа в организме также оказывает непосредственное влияние на кровообращение. Несбалансированное питание, плохая работа кишечника, прием аспирина и обезболивающих средств также ведет к дефициту этого микроэлемента и как следствие, пониженной температуре рук и ног.

Что делать? — Следить за своим питанием, принимать микроэлементы и витаминные комплексы.

4. Проблемы с кровообращением

Зачастую нарушение кровообращения является основной проблемой холодных рук. Кроме того, просиживая за компьютерами и планшетами, введя малоподвижный образ жизни, люди сами усугубляют ситуацию. Чтобы провести кровообращение в норму достаточно начать больше двигаться и гулять на свежем воздухе.

Итак, что делать? — Для этого начать как можно больше двигаться. Ежедневные прогулки на свежем воздухе и занятия в спортзале помогут ускорить пульс, а значит, и улучшить кровообращение. Кроме того, полезно ходить босиком. Эта процедура позволит не только закалить организм, но и улучшить кровообращение.

  • Стараться долго не сидеть и не стоять на одном месте.
  • Гимнастика для пальцев дает неплохие результаты и показана людям, проводящим много времени за компьютерами.
  • Отличным средством для борьбы с этой проблемой станет массаж. При этом прибегать к платным услугам нет необходимости. Можно справиться с массажем и самостоятельно в домашних условиях. Для этого необходимо приобрести «колючий» мячик или просто намочить холодной водой мягкую ткань и массировать конечности.
  • Ни в коем случае не ложитесь спать с ледяными руками и ногами. Если нет возможности принять ванну или воспользоваться душем, тогда растирайте руки разогревающим кремом или подсыпайте перчатки небольшое количество горчицы.
  • Всегда одеваться по погоде. А в холодное время года нельзя обходиться без теплых и мягких перчаток.
  • Всегда следить за своей осанкой. Не засиживаться на одном месте, каждые три четверти часа обязательно вставать и делать легкую разминку.
  • Питание должно быть сбалансированным, необходимо уделять особое внимание мясу, картофелю, рыбе, молочным продуктам, шпинату и семечкам. Белый хлеб необходимо заменить цельнозерновым. Тяжелую и жирную пищу лучше избегать, так как она долго переваривается, кровь будет уходить к кишечнику.
  • Жгучие специи помогут улучшить не только пищеварение, но и кровообращение. К вашим услугам имбирь, чеснок, лук, перец и прочие специи.
5. Курение, алкоголь и постоянные стрессы

Эта горячая смесь может привести к тому, что руки будут все время холодные и мелко подрагивающие. Никотин и алкоголь — это первые товарищи спазма сосудов. Добавьте сюда пару нервных ситуаций и получите имеющийся результат в виде ледяных конечностей.
Фото: Контакт
Что делать? — Бросить вредные привычки и избегать стрессовых ситуаций. В случае невозможности выхода из стрессовой среды принимать мягкое успокоительное.

6. Различные заболевания

Иногда пальцы рук холодные не просто так, и являются первыми симптомами при развитии какого-либо заболевания. Диагностировать его сможет лишь опытный специалист, однако, некоторые симптомы можно определить и самостоятельно.

— Сосудистая дистония.

Симптомы: неконтролируемые приливы жара и холода, головокружения, смена настроения и резкие скачки давления. Люди, страдающие этим заболеванием, в первую очередь быстро утомляются, жалуются на боль в сердце и различные покалывания.

Что делать? — Прежде всего, обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Невролог и эндокринолог проведут необходимую диагностику и назначат лечение. Очень результативными являются фитотерапия и лечебная физкультура.

— Болезни позвоночника

Симптомы: боли в спине и межпозвонковых дисках. Остеохондрозом сегодня уже никого не удивишь. Из-за искривления позвоночника нарушается в первую очередь кровообращение в конечностях. При малейшем подозрении на воспалительные процессы в позвоночнике стоит обратиться к неврологу и хирургу. Здесь вряд ли можно будет обойтись без томографии. Чаще всего при симптоме ледяных пальцев назначают томографию шейного отдела.

— Заболевания щитовидной железы.

Симптомы: при недостаточности гормонов щитовидной железы появляется слабость, заторможенность, вялость и рассеянность. Человек становится апатичным, сонливым, набирает лишний вес. В такой ситуации механизмы, отвечающие за поддержку температуры тела, дают сбои и как результат, конечности часто становятся холодными.

Что делать? — Пройти обследование у эндокринолога, сдать необходимые анализы.

— Сахарный диабет.

Симптомы: эта болезнь коварна и опасна, и на начальной стадии не дает определенных симптомов. Так, холодные руки могут стать первым симптомом и привести к инсультам и инфарктам.

Что делать? — Сдавать кровь на сахар периодически.

— Так называемый синдром Рейно.

Симптомы: холодные пальцы рук, возникновение покалываний, синюшный цвет ладоней. Под воздействием стресса или смены температуры и происходит окрашивание кожных покровов, которое заканчивается жаром и болью. Так, повреждение кровеносных сосудов приводят к неправильной работе внутренних органов и тканей.

Что делать?- Пройти обследование у дерматолога. Анализы, УЗИ и прочее обследования позволят выяснить назначить правильное лечение.

— Заболевания нервной системы.

Симптомы: Повышенная возбудимость, вялость, постоянная смена настроения, плохой сон — вот первые сигналы нарушения работы нервной системы. Впоследствии можно получить и множество «приятных сюрпризов» в виде нервного тика или защемлении нерва.

Что делать? — Пройти обследование и лечение у невролога и стараться избегать стрессовых ситуаций.

— Ладонный гипергидроз.

Причиной почему руки всегда холодные может быть ладонный гипергидроз. Людей, страдающих этим заболеванием очень мало, статистика указывает, что из ста человек только у трех обнаруживается ладонный гипергидроз.
Симптомы:

— Сложности, возникающие при удержании предметов.

Чаще всего влажные руки не дают достаточно крепко удерживать необходимые предметы, играть на музыкальных инструментах, мешают наслаждаться боулингом, бильярдом, а также являются серьезным препятствием при занятиях спортом. Например, упражнения на брусьях могут стать довольно опасными занятиями. А профессии слесаря, военного, шофера, вообще, будут недостижимыми целями.

— Сложности в работе с бумажными документами.

Так, офисным работникам, страдающим этим заболеванием, порою приходиться менять профессию. Ведь пятна от потливых ладоней, появляющиеся на важных документах всегда в неподходящее время, здорово осложняют жизнь.

— Сложности в работе с мелкими предметами.

Людям, страдающим этим заболеванием, приходиться избегать работы, связанной с компьютерами, микроскопами, электронной аппаратуры, металлом. Чаще всего первые признаки заболевания проявляются в подростковом периоде, и оказывают непосредственное влияние на выбор будущей профессии.

— Проблемы в личной и сексуальной жизни.

Чаще всего постоянно холодные и потные руки для подростков являются серьезной преградой для знакомства и общения с девушками. Ведь романтические свидания подразумевают танцы, прогулки, объятия и прикосновения. Тогда, как юноши, страдающие ладонным гипергидрозом, стараются избегать такого близкого контакта. Зачастую такое поведение вызывает комплексы — неуверенность и замкнутость. Кроме того, холодные ладони вызывают проблемы в сексуальной жизни и могут даже подавлять сексуальное влечение у обоих партнеров.
Фото: Схватка
Что делать? — Не стоит обливаться дезодорантами и заниматься самолечением. В первую очередь следует обратиться к специалистам. Так как это заболевание не считается опасным для жизни, то в его терапии обычно стараются избегать медикаментозного лечения. Фитотерапия иногда дает потрясающие результаты.

7. Ну и не стоит забывать и о примитивных погодных условиях

В холодное время года не стоит пренебрегать теплой одеждой, а если уж так вышло, что вы попали под проливной дождь или замерзли в ледяном буране, то как выйти из ситуации наверняка знаете.

Что делать?

  • Избавиться от мокрой одежды.
  • Принять контрастный душ, попариться в бане, или на крайний случай попарить ноги.
  • Надеть теплую одежду и выпить горячего чая.
  • Отличным средством для «согрева» в ненастные дни является имбирный чай. Для его приготовления нужно в термос положить кусочки имбиря, мед и пару долек лимона. Залить все крутым кипятком и настоять двадцать минут. Такой чай поможет не только согреться, но укрепит иммунитет и придаст бодрости. Он является отличной натуральной заменой энергетическим коктейлям.
Подведем итоги

Учитывая все вышеперечисленное можно с уверенностью сказать, что причин у такого недуга, как холодные руки более чем достаточно. При этом это не всегда банальная холодная погода и отсутствие теплой одежды. Зачастую причины холодных рук не всегда бывают приятным. Но не нужно отчаиваться и бросать все на самотек. Современные средства медицины вкупе с народными рецептами, прошедшими испытание временем, смогут вернуть здоровье любому. Не забывайте добавлять к обычной терапии немного душевного тепла а так же оптимизма и тогда вам море будет по колено.

Видео на тему:

Поиск по сайту




© 2017    Копирование материалов без письменного разрешения администрации сайта запрещено!    //    Войти   //    Вверх