Здоровье без сигарет. Что происходит когда бросаешь курить?

Фото: Бросаем курить с умом
Согласно с последними статистическими данными, больше 85% курящих мечтают избавиться от данной пагубной привычки. И главная причина этого заключается в желании сохранить, в первую очередь, свое здоровье. Вторым основанием, почему многие хотят отказаться от сигарет, является экономия материальных средств.

Большая часть курящих называют страх болезни рака легких, как основную причину их тревог, хотя, кроме данного заболевания, существует еще множество других рисков для здоровья человека, связанных с курением. Пока курильщики бросают курить, чтобы уберечь свое здоровье, мало кто из них знает, что происходит с организмом когда бросаешь курить.

Что будет с нашим организмом

Прежде чем рассказать об основных изменениях в организме, вызванных отказом от табака и сигарет, разумно было бы написать о том, что же случится со здоровьем, если не устранить эту вредную привычку. Доказано, что начиная с 35-40-летнего возраста, 1 год курения уменьшает продолжительность жизни в среднем на три месяца! Так что, это решение абсолютного каждого: стоит или не стоит ему отказаться от сигарет. И выбор этот у каждого свой.

Когда человек отказывается от курения, первое изменение, которое происходит в его организме, – это снижение уровня угарного газа, а также никотина в крови. Таким образом, отказавшись от сигарет, вы существенно увеличиваете уровень энергии в теле и чувствуете себя настоящим живчиком. Это можно объяснить тем, что угарный газ, соединяется с эритроцитами, таким родом, препятствует поступлению кислорода в мышцы. Поэтому вы быстрее устаете и становитесь менее выносливыми к любым физическим нагрузкам. А все потому, что ваши мышцы не способны выдерживать большие нагрузки.

Покончив с курением, в течение первых 2-ух дней, вы заметите, что ваше дыхание существенно улучшилось, так как функция легких благополучно восстановится. Кто бы мог подумать, что риск развития заболевания рака легких тоже уменьшается всего лишь через 2 дня. Касательно качества жизни, об этом можно говорить уже через месяц после скуривания последней сигареты. По истечению данного времени уровень энергии возрастет в разы, также улучшится и кровообращение. Вот, что происходит когда бросаешь курить!

Еще один важный нюанс – чувствовать запах и вкус вы будете намного точнее в случае отказа от курения, а ваша кожа будет выглядеть куда здоровее и ярче. Морщинки станут менее заметными, да и ваш общий внешний вид станет лучше. Бросив курить, вы вернете себе былую молодость и красоту.

Будьте готовы к некоторым неприятным изменениям

Очень часто в течение первого месяца без сигарет проявляются некоторые не самые приятные побочные реакции организма на выведения никотина. «Экс-курильщик» становится раздражительным, нервным и вспыльчивым. Также может наблюдаться депрессия, головокружение, потеря концентрации и нарушение сна. Первый месяц без сигарет – это наиболее сложный период для курильщика. И, к сожалению, не каждого есть железная сила воли, чтобы выдержать его. Но вы не входите в их число, не так ли?

Фото: Парень курит в одиночестве

Парень курит в одиночестве

Могут наблюдаться охрипший голос и кашель, которые проходят в среднем через год. По истечению этого же времени начнут стихать любые хронические, бронхиальные раздражения и болезни.

Однако, к большому сожалению, повреждение легких по типу эмфиземы, другими словами говоря уменьшение эластичности легких, будет на той стадии, как и ранее. Такие серьезные изменения непоправимы.

Когда вы отказываетесь от курения, ваш организм переживает чрезвычайный стресс. Это связано, конечно же, с тем, что вы испытываете зависимость выработки вещества допамина, который поступает в организм вместе с полученной дозой никотина. Допамин – это так называемый гормон радости и счастья, который побуждает к действию и позволяет пережить новые ощущения. Пожалуй, самым тяжёлым периодом являются первые 3 дня. Потом организм постепенно привыкает к тому, что отсутствует никотин, и, не смотря на то, что допамин не вырабатывается, в работу вступают другие механизмы, компенсирующие его недостачу в организме. Они непосредственно связаны с отсутствием никотиновых смол и улучшают кровообращение.

Несколько дельных советов

Если вы решились навсегда покончить с курением, рекомендуем вам запастись различными успокоительными препаратами, витаминами и «Глицином». Каждый день кушайте побольше фруктов. Лучше всего потреблять цитрусовые, ведь содержащиеся в них фитонциды и аскорбиновая кислота, на некоторое время заместят никотин в комплексе замены никотин-допамин. Отличным помощником бросившему курить станут регулярные прогулки в хвойном лесу. Фитонциды – биологические вещества, которые выделяют хвойные деревья, уменьшают тягу к курению, а также способствуют ускоренному выведению из дыхательной системы продуктов распада никотина.

Также очень эффективными являются ингаляции с использованием эфирных масел туи, сосны и кедра. Кстати, пощелкать небольшую горсть кедровых орешков станет отличной заменой курению. А вот в сауну и баню лучше не ходить. По крайней мере, пару недель после отказа от сигарет забудьте о паровых процедурах. Дело в том, что поначалу у бывалых курильщиков из-за никотинового голодания случаются спазмы сосудов, а также тахикардия.

Кстати, при искоренении привычки курить крайне важно правильно подобрать питание. Диетологи советуют в период отказа от табака кушать побольше продуктов, содержащих витамин С, клетчатки, щавелевой кислоты, а также кисломолочные продукты. Таким образом, вы способствуете очистке организма от никотина, продуктов его распада и обеспечите организм всеми необходимыми веществами.

Сплошная польза

По истечении 1-ого года, риск развития сердечной недостаточности уменьшается вдвое, а в следующие пятнадцать лет риск появления данного заболевания доводится до значения не курящего человека. Вместе с вышесказанным, после отказа от табака на 50% снижается риск появления и развития рака легких. Эти последствия от устранения привычки курить лучше всего демонстрируют то, что именно происходит, когда бросаешь курить, и являются самыми весомыми в принятии решения «бросить ли мне курить или нет». Запомните, что отвыкать вы будете меньше месяца. Однако, не решившись на данный поступок, вы потеряете куда больше.

Кстати если у вас не выходит бросить купить самостоятельно то рекомендуем почитать статью о том как очень многие отказались от сигарет.

Видео на тему:

Если вы бросили курить в возрасте 40-45 лет, вы продлеваете себе жизнь на десять лет, а отказавшись от сигарет в 50, ваша жизнь автоматически увеличивается на шесть лет. Впечатляет, не так ли?

Поиск по сайту
© 2017    Копирование материалов без письменного разрешения администрации сайта запрещено!    //    Войти   //    Вверх