Как повысить иммунитет народными средствами в домашних условиях

Фото: Атаки на наше здоровье
В холодное время, особенно в межсезонье у многих людей очень сильно понижается иммунитет и большинство из нас, к сожалению, в силу нехватки свободного времени, или лишних денежных средств не отправляются в больницу, а предпочитают лечиться дома, бабушкиными способами.

Это, конечно же, не плохо, однако в таком случае нужно не только не перестараться с народными средствами, но и правильно их скомбинировать, чтобы после самостоятельного лечения не попасть в больницу.

Что нужно сделать, чтобы быть здоровым

Итак, если Вас интересует, как повысить иммунитет народными средствами, тогда необходимо хотя бы частично следовать всем советам, которые будут приведены ниже. Прежде всего, пересмотрите свое питание – это основной фактор Вашего плохого самочувствия. Пересильте себя и на несколько недель откажитесь от всего, что Вы так любите, но при этом нужно кушать много, но правильно.

Под словами «кушать много», некоторые подразумевают парочку бутербродов с сыром, маслом и колбаской, жареную картошечку или штук тридцать пельменей. От такой еды, Вы не только не вылечитесь, но и усугубите все Ваше состояние. Кушайте достаточно много фруктов, в которых много витамин, различных каш, запаренных на воде с вечера, с минимальным добавлением соли, и мяса, только главное, чтобы оно было приготовлено правильно, либо в духовке, либо сделанное на пару.

Именно плохое питание в большинстве случаев является источником всех наших нездоровых проблем

Далее, следует как не странно физические упражнения, которые мы так сильно не любим. Заставьте себя не только записаться в спортзал, но и делать «легкую» зарядку по утрам. Это не только придаст Вам тонус, но и поможет с утра встать, а также позволит мышцам укрепиться. Подумать только, что даже самый обычный бег или езда на велосипеде отлично тренирует наши сердечные мышцы, и придает эластичности венам, а значит никакого давления и болезней сердца.

Улучшение здоровья в домашних условиях при помощи народных средств

В этом случае необходимо запастись большим количеством меда, лимонов и определенным списком продуктов, которые просто отлично влияют на всю работу организма, и способствуют оздоровлению иммунной системой.

Фото: Защита своего организма

Защита своего организма

К таким продуктам относятся брокколи, морковь, различного вида орехи, молочные продукты (только натуральные), рыба, цитрусовые, кабачки и оливковое масло. Старайтесь употреблять все в умеренных количествах, но систематически. Тогда Вы быстро увидите положительную динамику изменений.

Интересует Ваш иммунитет, как повысить его народными средствами, тогда вот Вам один хороший рецепт, который позволяет иммунитету подняться. 5 грамм мумие, 100 грамм перетертого на мясорубке или с помощью терки алое, сок 3-ех лимонов. Все это хорошенько, до состояния однородной массы перемешать и позволить выстоять настою в холодном, но не сильно месте в течение одних суток. Пить три раза надень (неважно до или после еды), по одной столовой ложке.

Очень важно избегать стрессовых ситуаций, если этого избежать невозможно, тогда запишитесь на успокоительную йогу, которая поможет Вам, приди в себя и всю свою негативную энергию оставлять в зале. Ведь в сочетании с плохой экологией, очень маленькой подвижностью и неправильной пищей, стресс становится чуть ли не основной причиной всех заболеваний. Так что берегите себя, и старайтесь меньше нервничать.

Ну и в дополнение хотелось бы пожелать Вам и отметить, чтобы Вы не только избегали стрессовых ситуаций, но и хорошо высыпались и держали позитивный настрой, а так же включили в свое расписание физические упражнения, и тогда, Ваше здоровье приятно удивит Вас. Будьте всегда здоровы!

Видео советы:

Поиск по сайту
© 2017    Копирование материалов без письменного разрешения администрации сайта запрещено!    //    Войти   //    Вверх